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给教师的提示 2019 年 10 月 10 日

2019 年 10 月 10 日
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减轻压力——操作方法

通常与压力相关的人类健康问题有哪些? [与压力相关的常见问题包括高血压、失眠、抑郁和体重增加。]

研究表明,高压力的工作、离婚、财务担忧和紧张的关系会导致持续的高水平社交和情绪压力。对或错? [真的。]

压力 抑制你的免疫系统.可能会导致哪些其他健康问题? [它们包括 心脏疾病and 早衰.]

简单的呼吸练习和平静的早晨例行公事、睡眠和饮食的生活方式改变、减少智能手机和社交媒体的使用、建立友谊和生活目标都是减轻压力的策略。 有没有读者尝试过这些策略中的任何一种,如果是,结果如何?

为什么有些人吃垃圾食品、酗酒等坏习惯往往改不了? [这些坏习惯的根本原因可能是糖或酒精是他们应对生活中所有压力的方式。]

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