运动饮料和脱水

2011年4月5日
普通英语版

当您没有喝足够的水时就会发生脱水。运动期间,您的身体会流失水分。您必须更换它才能使身体正常运转。
最近一项针对9至16岁运动员的研究表明,他们没有喝足够的水。他们非常热衷于运动。在几次会议结束时,超过一半的年轻人“非常或严重”脱水。
如果有水,年轻的运动员就不能喝足够的水。
运动饮料是答案吗?
在一项骑自行车的研究中,孩子们提供的葡萄味水比普通水多喝了44.5%。提供运动饮料时,他们喝了91%以上。运动饮料可能包含6%的碳水化合物和电解质。
专家说,只有从事非常激烈的运动的孩子才可以喝运动饮料。对于大多数孩子来说,脱水不是问题。如果青少年运动员在夏季的比赛水平更高,那么运动饮料是合适的。饮料中的盐分增加了人体保持水分的能力。大多数孩子喜欢这种味道。
运动饮料包括佳得乐,Powerade和面向儿童的新型蜡笔运动饮料。
专家说:“这些不是保健食品。他们是糖水。孩子们和他们一起吃披萨不是一个好主意。”在田野或法院之外,运动饮料是不明智的。运动饮料可能导致肥胖和蛀牙。

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