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让您的生活更美好的七种简单方法

2022 年 2 月 15 日
纯英文版

幸福的夫妇。纽约时报。

大流行改变了夫妻共同生活的方式。大多数时候,人们说他们感到压力。新的研究表明事情如何变得更好。

很多人都说在一起的生活变好了。进步在于他们学会了以新的方式说话和行动。

专家说,以下是一些共同改善生活的方法。

跟踪好东西

什么有效?例子包括赞美、告别之吻、买花、做饭和打扫卫生。积极的言行比消极的言行要好得多。

愤怒使事情走下坡路。大笑、微笑、抚摸和说好话会让分歧更容易过去。他们可能无法解决所有问题,但可以帮助夫妻度过难关。

大方也很好。一位专家说,“把好东西慷慨地给予配偶”是一种美德。例子包括煮咖啡、表达爱意和宽恕。

握手

牵手是好事。为什么?触摸是一种很好的联系方式。手握也可以减轻压力。研究表明,牵手可以减轻痛苦的人的压力。当合作伙伴牵着我们的手时,他们会承担一些情感负担。

想想触摸你的伴侣的感觉。出门或看电视时要牵手。花时间讨论你的想法。可能是金钱、孩子或工作。

互相朗读

为什么?当人们分享想法和想法时,他们会变得更亲近。大声朗读是一种一起体验新事物的方式。你会喜欢给别人读书,让他们读给你听。

每个合作伙伴选择一个最喜欢的故事。不要只听话。注意伴侣的声音。谈谈您阅读的内容以及您选择它的原因。

接受小问题

写下你伴侣的一两个讨厌的习惯。它们可能是小事,例如不付账单或将衣服掉在地板上。谈论那些事情,但不要批评。尝试找出它们发生的原因。可能是您的伴侣在工作中度过了糟糕的一天。

很多时候,这样的冲突并没有得到解决。 “接受疗法”帮助人们自己做出改变。即使没有发生变化,接受也可能使夫妻更亲近。

分享你完美的一天

想想你最好的一天。与您的合作伙伴分享详细信息。包括你的喜欢、不喜欢、希望和梦想。试着一起计划一个完美的一天。

这些问题和细节有助于人们更好地了解彼此。谈论你完美的一天是向你的伴侣讲述你自己的一种方式。这是一种在你们之间建立更深层次联系的方式。

感受彼此的心跳

眼神接触和触摸会产生亲密感。当伴侣拥抱、牵手或亲吻对方时,事情会变得更好。眼神交流和触摸是与伴侣建立更深层次联系的有效方式。

与您的伴侣在安静的地方花几分钟时间。现在按照以下步骤操作:

站立并面对面。

你们每个人都应该将右手放在对方的胸前,放在心脏上方。

将左手放在胸前,并盖住伴侣的手。

当你的手放在彼此的心和手上时,花下一分钟看着对方的眼睛。

尽量不要傻笑或说话。注意彼此的呼吸。在场和安静在一起。一分钟后,深呼吸。讨论你的感受。

一起实践感恩

写下你对你的伴侣感到感激的三件事。花点时间阅读你写的关于彼此的内容。你对伴侣的感受感到惊讶吗?谈论这些时刻,以及它们如何让您感觉彼此之间的联系更加紧密。

表达感激之情是提高幸福感的常用方法。它可以帮助我们获得更好的睡眠,有时甚至可以减少疾病。感恩练习也可以让我们感觉更接近我们的浪漫伴侣。

资料来源:纽约时报 2022 年 2 月 11 日

 

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