父母负责他们的婴儿吃的一切。婴儿不会选择他们吃什么。他们不能去小吃店。他们不能从冰箱里拿出一瓶。

这是他们学习接受新食物和口味的最佳时机。是时候让婴儿接受新的气味和味道了。专家说，好的食物选择是永恒的。到孩子学步或学龄前，这一刻可能已经结束。

这也是自制婴儿食品的最佳时间。

自制婴儿食品比加工食品更好、更美味。它必须是新鲜的，由全食物制成，别无其他。加工食品是您在商店购买的食品。

当你做一大批自制的婴儿食品时，它比商店里的食物便宜。当您自己制作时，您可以控制原料的质量和数量。从做一点开始。看看进展如何。捣碎的新鲜鳄梨或香蕉是完美的第一餐。不需要烹饪。

如何制作自己的。

蔬菜和水果

• 蒸蔬菜或水果（首先将大块切成一英寸的块）。
• 在食品加工机或搅拌机中打成泥。
• 加入足够的水使其更容易消化。
• 您可以将食物冷冻在冰块托盘中，用蜡纸覆盖，然后用铝箔或冷冻包装纸包裹（最多三个月）。

全谷类

• 在搅拌机中研磨 ¼ 杯糙米、小米或燕麦片 1 分钟。
• 煮沸1杯水。
• 将热量降至最低并添加谷物。
• 盖上盖子煮10分钟，偶尔搅拌。
• 服务，在冰块托盘中冷藏（两到三天）或冷冻（最多一个月）。

肉类

• 在食品加工机或搅拌机中研磨煮熟的鸡肉、鱼或肉，然后冷藏（一到两天）。婴儿应该在 7-8 个月后吃大多数家禽、肉类和鱼类。
• 单独食用或与蔬菜泥或煮熟的谷物混合食用。

自制股票

• 自制的高汤富含维生素和矿物质。它有助于消化和 强健骨骼.
• Mix 自制鸡肉或蔬菜汤 加入婴儿的谷物或蔬菜中以液化并补充营养。
• 宝宝可以喝 自制蔬菜高汤 从 9 个月大后的瓶子中取出。

担心过敏？一次介绍一种食物。在介绍另一个之前至少等待四天。常见问题食物：牛奶、鸡蛋、小麦、大豆、坚果、贝类和人工添加剂。至少一年内应避免食用贝类和蜂蜜。

来源： 华盛顿邮报 October 20, 2015