婴幼儿食用糖过多

2019年11月21日
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父母要给婴幼儿喂糖。 专家说 说这不好。

大多数儿童食品都含有添加的甜味剂。添加的糖无处不在。专家指出,添加的糖通常高于建议的量。添加的糖包括天然食品中没有的任何甜味剂。例如,蔗糖和高果糖玉米糖浆。

最近的一项研究表明,一岁和两岁的孩子会从果汁饮料,烘焙食品,糖果和谷物中获取额外的糖分。黑人幼儿吃的糖最多,每天摄入约八茶匙。亚洲人后裔的孩子吃糖最少,每天摄入少于4茶匙。

大约60%的11个月以下的婴儿在酸奶,婴儿零食和调味奶等食品中摄入了额外的糖分。每天大约需要一茶匙糖。

最佳建议 是幼儿和婴儿不应该喝含糖饮料。研究人员确实说婴儿摄入的糖分较少。专家说,没有理由给婴儿加糖的饮料。

一些研究说,父母应该将年龄较大的孩子每天的糖分限制在六茶匙左右。

研究将年龄较大的儿童和青少年中的糖与蛀牙,哮喘,肥胖症和高血压联系起来. 饮食指南 说成年人应该限制补充糖分。到每日卡路里的10%。根据美国心脏协会的数据,每克糖中含有4卡路里的热量。这意味着在2000卡路里的饮食中含50克糖。

儿童如何迷上含糖饮料

图片来源:Robert Caplin / Bloomberg,通过Getty Images

可口可乐和卡夫亨氏(Kraft Heinz)等饮料巨头都向儿童宣传含糖饮料。这些公司还出售更健康的选择。它们是糖分少的果汁和水的混合物。

公司销售这些产品的方式常常使父母感到困惑。超市过道中,含100%果汁的饮料与加糖的饮料相邻。不含果汁的饮料上的标签经常显示苹果,橙子和葡萄。许多人谈论维生素C。

含糖饮料的糖分是美国儿童所消耗的一半。人造甜味剂有助于增加孩子对糖的渴望。如果孩子习惯了甜味,就很难让他们喝牛奶或白开水。

这是三种含糖量高的饮料。

酷乐热带果汁饮料加38克糖。夏威夷拳30克糖。分钟女仆柠檬水含21克糖。

资料来源:《纽约时报》 十一月14,2019

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