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冠状病毒威胁是改善健康的好时机

2020 年 2 月 27 日
纯英文版

新冠病毒

专家说,关心你的健康很简单。您可能正处于病毒爆发中,或者您可能没有注意周围的健康状况。但照顾好自己总是值得的。正如专家所说,你应该保持冷静,继续前进。

首先,洗手。第二,注射流感疫苗。最后,确保您药柜中的药物是最新的。

人们常常忽视感冒和流感。即使他们感觉不舒服,他们也会继续做自己的事情。许多工人不允许请病假。即使在生病时,他们也从事与公众关系密切的工作。  

您应该与有症状的人保持至少六英尺的距离。

如果你必须咳嗽或打喷嚏,不要用老式的方法。用手捂住嘴。那只会让细菌留在你的手上。从那里到其他表面仅几步之遥。弯曲你的手臂,咳嗽到你的肘部。

如何洗手

 在 2002 年非典流行期间,洗手将传播风险降低了 30% 至 50%。

经常洗手。用干净的自来水弄湿它们,然后用肥皂起泡。不要忽视手背、指甲下和手指之间。搓揉双手至少 20 秒。用干净的流动水彻底冲洗双手。用干净的毛巾擦干它们或让它们风干。

如果您不能用水洗手,可以使用洗手液凝胶。检查标签以确保消毒剂至少含有 60% 的酒精。

将凝胶喷在手掌上,双手搓在一起,然后将凝胶涂抹在手和手指上,直到手干为止。此步骤大约需要 20 秒。

世界卫生组织告诉你  更好的方法 to wash your hands. 

冠状病毒

目前新闻中的冠状病毒似乎是通过咳嗽或打喷嚏时空气中的飞沫传播的。症状会在 2 到 14 天内出现,包括发烧、咳嗽和呼吸急促。

病毒可以落在附近人的嘴巴或鼻子中。病毒可以被吸入肺部。如果您必须咳嗽或打喷嚏,请对着弯曲的肘部进行。这将防止病毒和细菌进入空气。

保持家中的表面清洁。擤鼻涕后,将纸巾放入废纸篓。不要把它们放在床头柜上。酒精是冠状病毒的良好消毒剂。

如果发生冠状病毒爆发

许多专家和医护人员不建议戴口罩。他们认为大多数口罩都太松了,无法防止吸入病毒。 

如果您被感染,口罩可能有助于防止病毒传播。最有效的是所谓的 N95 口罩,它可以阻挡 95% 的小颗粒。 

手头有食物和药物。 “不要等到最后一刻才重新配药,”一位专家说。 “你想要至少有 30 天的供应量。”确保你有 家庭用品, 就像洗衣粉一样,放在你的橱柜里。

 确保您和您的孩子接种流感疫苗

流感疫苗不能保护人们免受冠状病毒的侵害。但是对于老年人来说,注射流感疫苗可以保护他们免受肺炎的侵害。肺炎会使他们的健康问题恶化。

资料来源:纽约时报 2020 年 2 月 25 日

 

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